【新唐人亞太台 2020 年 09 月 08 日訊】為了鼓勵銀髮族多走出戶外，美和科大8日安排了近百位超過65歲的銀髮族到屏東大鵬灣，體驗具挑戰性的水域活動，要證明高難度的水域活動，不再只是年輕人的專屬運動。 獨木舟教練：「搖槳，就先放在附近就好，就這樣放著，人坐下來就像這樣，雙腳就放在船上，可以嗎？」 解說員，正在解說獨木舟下水須注意的安全事項，近百位的銀髮族們，急著躍躍欲試，有的很快上手，就划出去了，有的卻撞上岸邊, 克服大熱天與海域的恐懼心，讓他們感覺好像回到年輕時代的心境。 屏東老埤社區關懷據點 民眾「剛開始還沒玩的時候會怕啦，下去玩一下子就不會了。」 屏東老埤社區關懷據點 民眾：「讓我回憶年輕時代的膽量，不然的話，現在越老越沒獨木舟教練：「搖槳，就先放在附近就好，就這樣放著，人坐下來就像這樣，雙腳就放在船上，可以嗎？」 解說員，正在解說獨木舟下水須注意的安全事項，近百位的銀髮族們，急著躍躍欲試，有的很快上手，就划出去了，有的卻撞上岸邊，克服大熱天與海域的恐懼心，讓他們感覺好像回到年輕時代的心境。 屏東老埤社區關懷據點 民眾「剛開始還沒玩的時候會怕啦，下去玩一下子就不會了。」 屏東老埤社區關懷據點 民眾：「讓我回憶年輕時代的膽量，不然的話，現在越老越沒膽。」 這次活動除了獨木舟與船長體驗外，還有高難度的水上摩托車，這位高齡80的長者，挑戰了刺激快感的水上摩托車，她說，這是他一輩子從來都?有經歷過的體驗。 屏東老埤社區關懷據點 民眾：「這輩子都?有這個機會了，我31年次的，快80了。」 獨木舟教練：「佩服他們有這個勇氣在這年紀第一次來挑戰獨木舟甚至是水上摩托車。」 由美和科技大學和成功大學合作，藉由運動手環訓練，提升銀髮族的運動體力與心肺功能，養成正確的健康運動習慣，在這樣的前提之下，才有這次水域活動的安排。 美和科技大學副教授 蔡永川：「那運動手環的好處是我們，平常我們沒有辦法知道，老人家運動量夠不夠，那我們運動手環，有結合了一個運動群，彼此間可以知道他走路的步數，不斷的加強他們的一個肌肉適能，還有心肺適能, 各方面的提升之後，我們才敢讓他來嚐試水域活動。 成功大學特聘教授 王振興：「那這個活動其實對於銀髮族來 講非常重要，因為有時候體力下降的時候，其實在活動量降低那這個部分會產生一個惡性循環。 王振興表示，除了長照計畫外，也希望政府能把資源放在疾病照顧上，鼓勵銀髮族多走出戶外，也讓挑戰高難度的水域活動，不再只是年輕人的專屬運動。 新唐人亞太電視 李金菊 台灣屏東報導

針對保健食品的選購，微笑曾經與大家分享過許多相關的文章，本周微笑將族群鎖定在銀髮族，談談目前他們在購買營養品的盲點與問題。   銀髮族購買營養品的盲點   面對身體代謝機能的轉換及社會結構因素，許多銀髮族會藉由保健食品補足日常營養不足或保健所需，但往往也面臨挑選時的困惑及盲點，微笑例舉以下常見幾點迷思，希望能協助大家釐清觀念。   1.成分含的愈多愈好？   不少銀髮族挑選保健產品時，總希望成分種類愈多愈好。事實上，「如果一個產品的成分種類愈多，相對的，各種成分的含量就鐵定愈少！」為什麼呢？例個簡單的例子，如果拿一般膠囊可以添填1,000毫克的物質（通常有特定比例必須添加賦型劑），如果該產品僅含3種成分，那扣除賦型劑，若成分均分，可能每種成分各300毫克。但倘若該配方共含10種成分，是不是一定有的成分多，有的少，甚至變成「樣樣通，樣樣鬆」的笑話。 所以微笑建議民眾，不是成分種類愈多愈好，配方有符合自我需求即可，並仔細審視自己需要的保健成分含量是否足量。   2.覺得記憶力下降了才吃銀杏   根據2002年與2008年發表於國際的人體實驗研究指出，銀杏無法減緩老人認知功能的退化，甚至對加強記憶、語言、注意力及其它腦部功能都沒有任何效果。事實上銀杏的主要功效成分為Ginkgoflavon（類黃酮類物質）、Ginkgolide A、B、C、M（二萜類化合物）。黃酮類物質（Flavonoid）具有抗氧化及清除自由基的作用，進而保護腦神經細胞對抗氧化壓力以及降低神經細胞受損。Ginkgolide是血小板活化因子（PAF）拮抗劑，有抑制血小板凝聚、防止血栓形成的功效。另外，類黃酮物質能抑制環氧化酶（cyclo-oxygenase）與脂氧化酶（lipoxygenase），而增加血液的流動性，達到改善末梢血行障礙（ex.間歇性跛行）及腦血管循環不良等問題。簡單來說，銀杏就是抗氧化與促進血液循環，但其對於常見「神經傳導物質」濃度的降低沒有幫助，所以才在國際研究上沒有改善的效果。或許應該這樣定位「銀杏對預防老人痴呆」有幫助，但吃了不一定有效，因為其對乙醯鹼膽濃度沒有提升的作用。 而銀杏適合什麼人吃呢？事實上銀杏偏向預防的作用，要是覺得腦力已衰退再補充，通常效果不佳。但有一種族群效果不錯，就是年長者且記憶力尚未退化或血液循環差且時常覺得頭昏昏（但沒有貧血的狀況），抱怨最近開始記憶不佳者，就很有可能是因為腦部血液循環不佳者，研究顯示，補充銀杏確實可以增加腦部的血循。   3.膝關節酸痛，買葡萄糖胺來吃   葡萄糖胺（Glucosamine）是人體可以自行合成的一種胺基醣類，是合成葡萄醣胺聚醣（Glycosaminoglycans，GAG）的前驅物，GAG是關節液的主成分，可以提供關節組織營養，修復受損的軟骨組織。但葡萄萄胺應用於治療退化性關節炎的效力上，一直都有所爭議，尤其是在比較近期的研究，則紛紛顯示無效的結果，從2008到2013年相關的治療指引都不建議使用葡萄糖胺來做為骨關節炎的輔助治療。原因也有可能與人體老化過程中，身體利用葡萄胺糖製作關節內大分子玻尿酸的能力也逐漸下降有關，所以補充葡萄糖胺的效果，可能隨年齡增長而下降。如果等到年紀愈大了，察覺關節退化引起酸痛，才服用葡萄糖胺，通常效果不佳。   4.以為糖尿病專用營養品能降血糖   市售標榜糖尿病適用的營養補品，都是強調低GI（服用後，造成血糖起伏較小），但不是幫助降低血糖值，正確的使用方法為取代正餐或當點心使用，切忌服用正餐後，再服用一份成人糖尿病奶水，如此血糖一定爆高，控制不佳。   5.預防骨鬆，鈣片就是要選吸收度高的   目前標榜吸收度較高的鈣片，其鈣離子含量通常較低（例如檸檬酸鈣、胺基酸螫合鈣，因為分子量較大的關係，所以製成鈣錠時，實際鈣含量會偏低），如果要製成一粒鈣含量300毫克以上的鈣錠，則其體積勢必不易吞服，尤其對於銀髮族群來說，更是難上加難。選購鈣補充品，有的標榜溶解度高、有的標榜快速崩散、有的標榜吸收快，事實上只要胃酸分泌功能正常，沒有長服服用抑酸劑者，吃哪種鈣，都差不多，因為綜合加入「鈣離子含量百分比%」與「吸收率%」，以長時間來說，這些不同鹽基的鈣製劑，實際吸收進入人體的鈣離子量是差不多的。 挑選鈣片時，首先要看清楚產品「鈣含量」，同樣標示500毫克的鈣補充品其鈣離子的含量，很多鈣補充品所標示的是「鈣化合物」而非「鈣離子」的劑量，鈣化合物會隨著分子量大小而含有不同比例的鈣離子。再者，碳酸鈣需要胃酸的作用，才能分解出離子鈣。所以針對胃酸分泌不足或常期使用胃酸抑制劑或胃藥者，建議選用非碳酸根的鈣製劑。最後記得，不要一次吃大於500毫克劑量的鈣片，因為人體對鈣質的單次吸收高峰約在500毫克，超過500毫克以上，腸道對於鈣質的吸收力會下降。   6.別人吃的好，就買來吃吃看   不少銀髮族服用特定保健食品，是聽朋友介紹或廣告宣傳而抱著嘗試的態度去服用。事實上未經過專業人員判斷而自行購買保健食品服用，猶如拿自己的身體當白老鼠來實驗，若瞎矇猜中微笑真的誠心為你高興，若非...。大家都知道魚油對心血管疾病的好處，尤其對於血脂偏高的民眾，但許多人不知魚油能幫助降低三酸甘油脂（TG），但卻有可能造成低密度膽固醇（LDL）上升，消費者往往衝著「魚油可以幫助調整血脂肪…」就囫圇吞下肚。 再舉個事件，素食主義者常因飲食中缺乏維生素B12而產生貧血的現象，看到廣告補充鐵質能「補血」於是不斷購買含鐵質量高的產品來服用，而造成便祕及腸胃的副作用。所以微笑藥師建議，購買保健食品前，一定要先諮詢專業人員的建議。 本文獲廖偉呈醫師授權轉載，原文：常見銀髮族購買營養品的盲點     作者簡介_廖偉呈 台北醫學院藥學系畢，中華民國註冊藥師，糖尿病衛教師，居家藥師照護合格藥師。 部落格：微笑藥師網粉絲專頁：微笑藥師藥局微笑藥師藥局電話：02-27009655諮詢Line ID：@smilerx地址：臺北市大安區新生南路一段149-10號 引用自元氣網

花蓮縣真善美聯誼會「守護記憶．樂活健康」主題公益活動   (中央社訊息服務20200910 11:05:42) 花蓮縣真善美聯誼會9月9日於花蓮縣老人會館辦理「守護記憶．樂活健康」主題公益活動，活動由花蓮縣真善美聯誼會廖安妍會長開場致歡迎詞，並帶領花蓮真善美所有姊妹，一起關懷地區銀髮民眾及社區長者。   本次活動以守護記憶•樂活健康主題，帶領民眾瞭解失智症關懷預防，以及與銀髮健康、樂活議題。失智症患者所帶來的家庭問題，已成為台灣間接的照護成本，不同嚴重程度的失智症患者，對於家庭、社會及下一個青壯年世代都是非常沈重的負擔。更期望大家共同善盡社會責任，取之於社會用之於社會，創造善的循環，讓幸福在花蓮延續。特別感謝花蓮縣團委會林耀埜總幹事、葉瑞雄諮詢委員、張景真諮詢委員、伍東輝組長蒞臨，也全力支持本次活動。同時也感謝花蓮市衛生所前來宣導失智照護知識。   活動一開始即由真善美姐妹帶領所有民眾一起以健康樂活暖身活動揭開序幕！現場蒞臨的來賓也跟著所有銀髮長輩一同熱情舞動手腳、活絡身心。本次主題活動也結合了「愛迪樂健康促進團隊」盧昶伃職能治療師前來引導銀髮長輩們，瞭解樂活健康體適能，並以實務活動帶領及銀髮健康生活知識，給予現場所有民眾正確的預防失智之觀念。感謝支持本次公益主題活動的各個單位，讓救國團公益永無止盡陪伴社會每一處需要的地方，每一個需要的民眾。     訊息來源：社團法人中國青年救國團

國家發展委員會預估2025年台灣高齡人口將跨越20%超高齡社會門檻，今年台灣人口年齡中位數推估為42.8歲，並將在2034年超過50歲，也就是說，全國人口約有一半為50歲以上的中高齡族群。  因受高齡化所帶來的衝擊，企業面臨的是勞動市場進一步萎縮，消費市場版塊移動的局面，新一代的熟齡族，具有一定的教育水準、經濟穩定、科技接受程度高並且重視生活品質，根據世界衛生組織推估，2025年全球銀髮產業市場將達到新台幣1,122兆元，是21世紀最具有潛力的產業之一，而台灣的銀髮消費市場，據工研院估計，2025年經濟規模也將達到新台幣3.6兆元，是產業不容小覷的一大商機。  不論是健康高齡、亞健康高齡，甚至是長照高齡，都是產業需要重視的一群人，對於產品及服務有更多不同的需求，市場也逐漸發展出新的商品及服務，因此，為提升高齡產業的競爭力，提高產品市場化的成功率，今(9月10日)由國家衛生研究院、華人熟齡生活產業發展協會、台灣高齡產業創新發展協會三方進行簽署合作備忘錄，並攜手舉辦「2020橘世代銀未來產業高峰會」，共同為高齡社會做足準備。 本次合作內容包含：一、 推動銀髮健康產業發展，進行資訊與經驗之交流。二、 為國人健康福祉之使命，共同研究銀髮相關計畫之執行。三、 從身心靈各面向議題來探討高齡長照，舉辦銀髮產業相關主題研討會或其他會議。  期望透過本次的合作備忘錄，能夠將國衛院在研究方面的充沛能量結合兩協會的豐富產業經驗，合力推動台灣銀髮產業聚落的發展；也期許這次的合作案能成為台灣銀髮產業的公私合作典範，並且藉此拋磚引玉，吸引更多國內外資源投入，加速台灣銀髮產業發展。  此外，預定於9月17日及18日舉辦的「2020橘世代銀未來產業高峰會」，將有8組創新團隊參與熟齡生活提案，並集結16位高齡產業金牌顧問團隊給予指導：8組優質企業進行產品發表，從健康、亞健康到長照各類應用：以及探討智慧長照科技應用與照護復能技術、照護產業營運與長照政策現況與未來、高齡住宅願景及高齡服務設計趨勢等論壇，預計兩天將會有200位銀髮產業界主管級貴賓參與活動。 引用自衛福部

高齡社會已成為台灣身分之一，根據內政部於2018的報告，台灣預計在2025年進入超高齡社會。面對超高齡社會即將來臨，未來台灣社會扶養長者的負擔日漸沉重，年輕世代的未來令人憂心。 過去台灣社位會在探討老人的議題中，社會福利及醫療衛生問題是比較受到關注的，而近幾年來，政府以及相關民間企業開始重視老人教育。高齡人口的健康、生活、家庭、財務等相關安養規劃已成為全民需要共同學習的課題，同時更帶動銀髮產業多元化發展。工商時報舉辦豐盛樂齡趨勢論壇，邀請政府相關部會首長、參與的民間企業代表、學者專家等，以「康」、「養」、「旅」、「居」、「理財」五個面向共同與會集思廣益，共同『翻轉樂齡生活型態的認知』及探討『樂齡產業新商機』，期望能給政府部門、民間企業等，作為政策制定參考，期待提供民眾在人生規劃中另一種不同的生活方式，展開豐盛樂齡，樂活安養的第三人生。   9月16日（周三）工商時報假合作金庫總行－文康中心舉辦『豐盛樂齡趨勢論壇』，歡迎各位報名參加，官網搜尋：豐盛樂齡趨勢論壇，網址：https://www.2020senior.ctee.com.tw/，洽詢電話：02-2308-7111#6619。 引用自工商時報